Mục Lục
Số lượng dân văn phòng mắc bệnh đãng trí đang có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây. Nguyên nhân gây ra căn bệnh này là gì? Dấu hiệu của bệnh và cách điều trị như thế nào? Hãy tìm kiếm câu trả lời qua bài viết dưới đây của chúng tôi.
Đặc thù công việc của dân văn phòng là làm việc hàng tiếng đồng hồ với laptop, giấy tờ, sổ sách, phải ghi nhớ “ti tỉ” thứ trên đời, chịu nhiều áp lực trong công việc. Trong số các bệnh thường gặp ở dân văn phòng thì bệnh đãng trí chiếm tỉ trọng tương đối lớn. Cùng tìm hiểu về căn bệnh này ở dân văn phòng để xem bệnh này ảnh hưởng gì đến cuộc sống sinh hoạt và công việc, sức khỏe của nhân viên công sở.
1. Bệnh đãng trí là gì?
Đãng trí còn được gọi là bệnh hay quên có thể là một phần bình thường của sự lão hóa khi lớn tuổi, những thay đổi xảy ra trong tất cả các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả não bộ.
Tuy nhiên, không phải đãng trí mới xuất hiện ở người cao tuổi mà một số người trẻ tuổi cũng có thể mắc phải. Lúc này họ phải mất nhiều thời gian hơn để ghi nhớ hoặc hay quên những việc họ đã làm. Đây thường là dấu hiệu của sự lãng quên nhẹ, không phải vấn đề nghiêm trọng.
2. Nguyên nhân gây bệnh
Theo các chuyên gia, nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng đãng trí ở dân văn phòng là từ các gốc tự do được sản sinh hàng ngày trong quá trình chuyển hóa của cơ thể. Các chuyên gia lý giải đây là những nguyên tử hay phân tử kém ổn định vì bị mất một điện tử ở quỹ đạo ngoài cùng nên chúng phá hủy các mô chứa nhiều lipid, đặc biệt là não – cơ quan chỉ chiếm 2% trọng lượng nhưng lại chứa tới 60% lipid của cơ thể.
Căng thẳng, áp lực công việc là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chứng đãng trí ở dân văn phòng. Ôm đồm quá nhiều việc cùng lúc khiến bộ não quá tải và suy yếu cũng dẫn đến chứng hay quên.
Các chuyên gia cảnh báo, ngoài tác động xấu tới sức khỏe, công việc và cuộc sống, suy giảm trí nhớ còn khiến người trẻ nói chung và dân văn phòng nói riêng có nguy cơ cao mắc các bệnh sa sút trí tuệ như Alzheimer, Parkinson khi về già. Do vậy, cần theo dõi các biểu hiện ban đầu của suy giảm trí nhớ để có biện pháp ngăn chặn kịp thời. Để mang đến cho nhân viên văn phòng một không gian làm việc thoải mái, tập trung làm việc, mời bạn tham khảo các mẫu bàn làm việc Hòa Phát với thiết kế phù hợp, tiện lợi.
3. Dấu hiệu nhận biết bệnh
Nếu dân văn phòng gặp các dấu hiệu dưới đây thì chứng tỏ bạn đang bị đãng trí, tùy mỗi người thì mức độ sẽ có sự khác nhau.
Không nhớ vị trí đặt các vật
Những vật dụng thường ngày như điện thoại, ví tiền, chìa khóa thậm chí cả túi xách to đùng nhưng sau khi đặt xuống một nơi quen thuộc thì bạn lại chẳng nhớ nó nằm ở đâu. Và một khi nặng hơn thì bạn có thể quên cả công việc theo lịch trình ngày nào cũng làm như nấu cơm, đi tắm…
Không nhớ mình định đi đâu, làm gì
Một khi trí nhớ bạn có vấn đề thì bạn sẽ thường xuyên “khựng” lại không biết mình đang định làm gì. Đơn giản như bạn đang định đứng dậy lấy nước uống nhưng khi đứng dậy thì quên khuấy đi mất. Cũng tương tự như vậy, bạn đang định đi chợ nhưng khi ra khỏi nhà thì phải ngẩn người một lúc lâu mới nhớ mình muốn đi đâu.
Bạn định giải quyết công việc này nhưng quanh đi quanh lại không biết mình phải làm gì, không nhớ hạn deadline công việc. Nếu có dấu hiệu này thì cần lưu ý ngay vì nó báo hiệu trí nhớ bạn đang suy giảm nghiêm trọng hơn.
Liên tục nói lặp đi lặp lại vấn đề
Bạn đã nói vấn đề này rồi nhưng cứ nghĩ là chưa nói nên tiếp tục nói thêm vài lần nữa, thậm chí chỉ cho cùng một người. Và đôi lúc, sau khi nói xong vài lần thì bạn cũng không nhận ra được mình đang lặp đi lặp lại vấn đề này.
4. Cách điều trị bệnh đãng trí ở dân văn phòng
Bệnh đãng trí ở dân văn phòng tưởng đơn giản nhưng thật ra lại rất đáng lo ngại. Nếu không được điều trị kịp thời thì não bộ sẽ ngày càng suy yếu dẫn đến hoạt động chậm chạp, không thể nhớ được thông tin mới, mất khả năng định hướng không gian, thời gian, suy giảm khả năng phán đoán…
Nặng hơn người bệnh sẽ hoàn toàn bị mất trí nhớ, mất khả năng vận động và phản xạ cùng các biến chứng: mất nước, kém dinh dưỡng, viêm phổi, loét da… Cuối cùng dẫn đến tử vong vì những bệnh nhiễm trùng.
Chính bởi vậy điều mà dân văn phòng cần thực hiện là đến bệnh viện để được chẩn đoán, điều trị bằng thuốc. Bên cạnh thuốc thì xây dựng lối sống sinh hoạt điều độ cũng là cách để giúp bệnh ngày càng được cải thiện nhanh chóng. Cụ thể
- Đầu tiên, bạn nên bổ sung các chất có lợi cho bộ não như trái cây, rau củ sạch, cá hồi, thực phẩm chiết xuất từ thiên nhiên chứa tinh chất Blueberry là rất cần thiết để cải thiện trí nhớ.
- Các nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ cho thấy, tinh chất Blueberry có thể làm vô hiệu hóa các gốc tự do, kích thích các tín hiệu thần kinh giúp bảo vệ và tăng cường hoạt động não.
- Tăng cường nạp những thực phẩm tốt cho trí nhớ như các loại cá béo giàu axit Omega 3, trứng, hải sản giàu kẽm, các loại rau xanh, trái cây giàu vitamin C…
- Tránh làm việc quá tải và nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý hơn. Hạn chế ôm quá nhiều việc cùng lúc sẽ khiến trí não xao nhãng và mất tập trung, lâu dần cũng gây suy giảm trí nhớ. Thói quen làm việc quá áp lực là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ảnh hưởng không nhỏ cho trí nhớ.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ ít khiến các tế bào não không được phục hồi đầy đủ nên trí nhớ bị gây hại ít nhiều. Bạn nên duy trì ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày
- Tăng cường đọc sách, học ngoại ngữ hoặc học bất kỳ lĩnh vực mới nào cũng khiến trí não phát triển tốt và hạn chế đãng trí.
Kết luận: Dân văn phòng nên học cách cân đối cuộc sống – công việc, có chế độ sinh hoạt lành mạnh, hợp lý để tránh mắc bệnh đãng trí. Một tinh thần minh mẫn sẽ mang tới hiệu quả công việc tốt nhất, nâng cao chất lượng cuộc sống.
