Chủ Nhật, Tháng Sáu 13, 2021

Những lưu ý cần “nằm lòng” khi bổ sung collagen

11

Chắc hẳn đa số chị em phụ nữ đều biết được công dụng tuyệt vời của việc bổ sung collagen đối với công cuộc làm đẹp của mình từ tuổi 25 trở đi. Tuy nhiên, nếu không tìm hiểu collagen kỹ lưỡng, cũng như không sử dụng phù hợp thì việc sử dụng sẽ không thực sự hiệu quả. Vậy nên, nội dung bài viết ngay sau đây sẽ giúp mọi người nắm được kinh nghiệm sử dụng collagen đúng cách và hiệu quả nhất. Hãy cùng theo dõi nhé.

Collagen là gì?

Collagen được biết tới là một loại protein quan trọng, chiếm 25% lượng protein trong cơ thể, cũng như chiếm tới 70% cấu trúc da của mỗi người. Nếu tìm hiểu collagen, chắn hẳn mọi người đều biết thành phần này không chỉ có trên da mà còn tồn tại trong nhiều bộ phận của cơ thể như giác mạc, xương, khớp, sụn, gân, da, dây chằng,…

Những lưu ý cần “nằm lòng” khi bổ sung collagen
Collagen chiếm đến 70% cấu trúc da, quyết định đến độ săn chắc của làn da

Đồng thời, collagen cũng chính là một yếu tố quan trọng quyết định tới tính săn chắc, đàn hồi và mịn màng của làn da. Bởi vì dưỡng chất này tồn tại nhiều ở lớp biểu bì da, cũng như đảm nhận nhiệm vụ kết nối các mô tế bào thành một cấu trúc hoàn chỉnh nên giúp ngăn chặn tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo. Bên cạnh đó, collagen còn được biết tới với tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, lưu thông máu diễn ra suôn sẻ.

Lưu ý khi sử dụng collagen đúng cách

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại collagen khác nhau từ collagen Việt Nam, Mỹ, Úc, Nhật cho tới collagen tự nhiên. Chính vì vậy, để giúp quá trình sử dụng collagen hiệu quả, mọi người cần phải lưu ý một số vấn đề sau đây.

Nên đa dạng nguồn cung cấp collagen cho cơ thể

Như đã nói trên, hiện nay có rất nhiều dạng collagen khác nhau. Đặc biệt được chú ý nhất là collagen tự nhiên đến từ các loại thực phẩm ăn uống mỗi ngày. Một số loại thực phẩm chứa nhiều collagen như: Bơ, cà rốt, tỏi, cá hồi,…. Tuy nhiên, các thực phẩm tự nhiên này chứa một lượng collagen khá thấp. Vậy nên, mọi người có thể sử dụng thêm collagen dạng nước, viên uống để đa dạng nguồn cung cấp dưỡng chất này cho cơ thể, nhằm thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của cơ thể hiệu quả hơn.

Những lưu ý cần “nằm lòng” khi bổ sung collagen
Đa dạng lượng collagen nạp vào cơ thể phù hợp

Hướng dẫn sử dụng collagen đúng cách giúp đạt hiệu quả cao

Đối với những loại collagen dạng viên uống, nước,.. để sử dụng đúng cách, giúp phát huy hiệu quả tốt cho làn da thì mọi người cần thực hiện theo hướng dẫn sau đây:

– Collagen dạng nước: Trước khi sử dụng, mọi người nên lắc nhẹ chai đều dưỡng chất hòa quyện vào nhau, sau đó mở vỏ chai và uống trực tiếp. Chú ý liều lượng uống phù hợp với từng loại quy định. Với collagen dạng nước thường có khả năng hấp thụ nhanh chóng hơn các dạng khác.

– Collagen dạng viên uống: Đối với dạng collagen này, để cơ thể hấp thụ tốt thì mọi người nên sử dụng trước khi ăn hoặc trước khi ngủ 30 phút, nên uống thêm nhiều nước.

– Collagen dạng bột: Với loại này, mọi người chỉ cần hòa tan cùng với nhiều nước và uống bình thường. Chú ý nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút là tốt nhất.

Thời điểm dùng collagen thích hợp nhất là khi nào?

Nhiều người hiện nay thường có thói quen không tốt là “rảnh khi nào dùng khi đấy”. Tuy nhiên, đây là một trong những cách dùng collagen sai làm, làm cho tác dụng của collagen giảm thiểu, cũng như khả năng hấp thụ vào cơ thể bị ảnh hưởng.

Những lưu ý cần “nằm lòng” khi bổ sung collagen
Nên uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút

Bởi vì một thực phẩm chức năng nào cũng có những quy định riêng về thời gian hấp thụ tốt nhất để phát huy công dụng. Đối với collagen cũng không ngoại lệ. Vậy nên, mọi người cần phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, chú ý thời điểm tốt nhất để sử dụng như phần trên. Ngoài ra, sau khi sử dụng collagen, mọi người không nên nạp thêm thực phẩm nào cơ thể. Như vậy sẽ làm cho collagen hòa lẫn vào thức ăn, dẫn đến quá trình hấp thụ vào cơ thể kém hơn.

Sử dụng collagen với liều lượng hợp lý

Collagen thực chất là một thành phần rất tốt cho sức khỏe và công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà mọi người nghĩ rằng bổ sung càng nhiều sẽ càng tốt. Theo ý kiến của các chuyên gia bác sĩ, cơ thể con người thường chỉ hấp thụ một lượng collagen nhất định, thường từ 1000mg – 5000mg là thích hợp nhất. Nếu vượt quá mức giới hạn này sẽ khiến cho lượng collagen dư thừa sẽ bị đào thải ra ngoài lập tức, điều này thực sự rất lãng phí mà không mang lại hiệu quả tốt cho làn da.

Trên đây là những thông tin tìm hiểu collagen để mọi người tham khảo. Vậy nên, hãy cân nhắc và tham khảo kỹ việc sử dụng collagen đúng cách để mang lại hiệu quả tốt cho làn da và sức khỏe nhé.